Le but est donc de redonner à votre corps sa dose de lumière, qui lui permettra d'aborder d'une meilleure façon, cette période moins ensoleillée.

La lumière pénètre par la rétine de l’oeil et le système nerveux jusqu’à la partie sensible à la lumière du cerveau (noyau suprachiasmatique), qui joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques du corps. Le taux de mélatonine, l’hormone sécrétée par l’épiphyse, contrôle le besoin du sommeil et de l’état d’éveil. La lumière blanche diminue la sécrétion de mélatonine.

"Difficile d'Hiberner de nos jours"

De nos jours nous sommes supposés être efficaces et productifs en toutes saisons. Se retirer pour «hiberner» comme l’on fait nos ancêtres, ne nous est pas permis. Il faut donc trouver des moyens de garder un esprit positif et une forme active. La luminothérapie a été mise au point dans ce but, pour permettre à un plus grand nombre de gens de faire face à la fatigue saisonnière.

D’après les expériences des utilisateurs, une luminothérapie
régulière contribue à conserver une bonne énergie au travail. Les bienfaits de la luminothérapie ont déjà été constatés et prouvés p. ex. par les gens travaillant dans les bureaux et leurs employeurs.
Pour les travailleurs postés la luminothérapie est un moyen
d’équilibrer leur rythme circadien irrégulier.

"Efficace aussi pour combattre le JET LAG"

Idem pour ceux qui souffrent d’un décalage de fuseau horaire (Jet Lag), une séance de luminothérapie prise au bon moment de la journée permet de se remettre plus rapidement du décalage horaire.

Juste une hygiène de vie !

La pratique régulière d’un sport et un régime alimentaire sain sont une partie essentielle de votre bien-être. D’après des recherches les effets de la luminothérapie sont plus bénéfiques, lorsqu’on la combine avec l’exercice simultanée d’une activité sportive. Vous pouvez installer la lampe luminothérapeutique à proximité de votre appareil d’entraînement. Il accompagnera très bien votre Vélo d'appartement, Rameur, Elliptique, Plateforme vibrante, Plateforme oscillante ou encore votre Tapis de course.

"Facile et sans danger !"

La luminothérapie est une manière agréable de prendre
soin de soi-même. L’appareil luminothérapeutique compense efficacement la luminosité naturelle qui fait
défaut.

"De préférence le matin..."

La thérapie consiste à s’exposer devant un appareil luminothérapeutique pendant une demi-heure à 2 heures, tous les
jours de préférence. C’est le matin que le traitement est le
plus bénéfique. Une séance de photothérapie le soir peut
perturber le début du sommeil.
Durant la séance, la distance recommandée entre le visage et
la lampe varie entre 60 et 110 cm, suivant le modèle de l’appareil.
Cette distance détermine la durée de chaque séance, le traitement est d’autant plus effi cace que vous êtes plus près de la lampe. Il n’est pas nécessaire de regarder directement la source de lumière, il suffi t qu’elle reste dans votre champ visuel. La luminothérapie n’entrave pas non plus votre temps actif, vous pouvez sans problème lire, prendre votre petit déjeuner ou regarder la télévision pendant le traitement.